Как сберечь зрение?
Первый закон зрения гласит: «Когда глаз передвигается, он видит».
Никто не может смотреть фильм или телевизионную передачу, если глаза при этом не двигаются. Таким образом, и поход в кино, и просмотр телепрограммы могут быть очень полезны для глаз, если вы смотрите правильно. Более того, в обоих случаях возможно даже улучшить свое зрение.
Для хорошего зрения необходим воздух: глаза должны получать кислород. Поэтому позаботьтесь о вентиляции. Особенно зимой, когда включено отопление.
Несколько правил, которых следует придерживаться при просмотре кинофильмов и телевизионных передач:
ДЛЯ БЛИЗОРУКИХ: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимите очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете интенсивного напряжения.
Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть, что происходит, не очень четко, но вполне достаточно для того, чтобы следить за действием. Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто смотрите, дышите глубоко, смотрите на весь экран и вскоре вы почувствуете улучшение.
Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его только тогда, когда наступит реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние.
ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ: снимите очки и определите, где вам удобнее смотреть на экран. Часто страдающие дальнозоркостью обнаруживают, что очки сокращают им зрение даже на расстоянии. Этим людям придется улучшать свое зрение как на близком расстоянии, так и на дальнем. В этом случае сядьте вначале близко к экрану, а затем отодвиньтесь и найдите удобное для вас место на расстоянии от экрана. Если зрение вдаль не затруднено, сядьте как можно дальше и постепенно придвигайтесь к экрану по мере улучшения зрения.
Обратите внимание на все правила для восстановления хорошего зрения: моргание, перевод взгляда, дыхание, кратковременное прикрывание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век и периодически – в темноту для отдыха нервов сетчатки.
